Das Magazin zum Thema Schlaf & Schlafstörungen: ALLUNA® Schlaf

Der Mensch verbringt eine lange Zeit seines Lebens schlafend. Das bedeutet, dass wir etwa ein Drittel unserer Lebenszeit "keine Kontrolle" über uns haben. Schlafen ist für die meisten von uns ein selbstverständlicher Vorgang, ist der Schlafprozess aber aus dem Gleichgewicht geraten kann es zu einer starken Beeinträchtigung der Lebensqualität kommen.

In unserem Ratgeber finden Sie Hausmittel, Tipps und Tricks und mehr zum Schlaf in den verschiedenen Lebensphasen.

Viel Spaß beim Lesen!

Eine Frau sitzt mit weißem Kleid und einem leuchtenden Mond im Arm am Meer und sucht nach Schlaf

Schlafmythen entlarvt: Was stimmt wirklich?

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, damit wir uns vom Tag erholen und sich Körper und Geist ausreichend regenerieren können. Um Schlaf, Schlafstörungen oder auch Schlafmittel ranken…

Hier sieht man Milch mit Honig die bei Schlafstörungen helfen soll.

Hausmittel bei Schlafstörungen

Der Schlaf nimmt ca. 1/3 unserer menschlichen Lebenszeit ein, umgerechnet auf die durchschnittliche Lebenserwartung sind das rund 26 Jahre. Eine lange Zeit. Daran können Sie schon ablesen, wie wichtig…

Schlafstörungen in den Wechseljahren kann für betroffene Frauen belastend sein und sich als Tagesmüdigkeit zeigen

Warum leiden Frauen in den Wechseljahren häufiger unter Schlafstörungen?

Frauen ab einem mittleren Lebensalter zwischen 45 – 55 Jahren sind häufiger von Schlafstörungen betroffen und setzen daher auch deutlich öfter Schlafmittel als Männer ein. Doch neben hormonell…

Yoga bei Schlafstörungen: Schmetterling mit gestrecktem Rücken

Besser schlafen mit Yoga: Welche Yoga-Übungen können helfen?

Fällt es dir schwer abends zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen? Kreisen vielleicht vor dem Einschlafen zu viele Gedanken in deinem Kopf? In zahlreichen Untersuchen konnte gezeigt werden,…

Eine Frau hat gut geschlafen und wacht nach einer erholsamen Nacht auf.

Ernährung bei Schlafstörungen: die besten Lebensmittel für guten Schlaf

Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit zwingend benötigen. Denn guter Schlaf fördert die körperliche und auch geistige Regeneration, wir kommen…

Wie Stress unseren Schlaf stört – Tipps für guten Schlaf trotz Stress

Stress ist in aller Munde und Top-Thema unserer Zeit. Viele Menschen haben Stress, fühlen sich gestresst oder sind angespannt. Selten hört man auf die Frage „Bist du gestresst?" die Antwort „Nein, ich…

Schlafstörungen: Welches Schlafmittel ist wann das Richtige?

Viele Menschen leiden unter chronischen Schlafstörungen. Deshalb greifen zahlreiche davon regelmäßig zu einem Schlafmittel. Die Auswahl an Präparaten ist riesig, doch nicht jedes Schlafmittel ist für…

Wird für die Winter- oder Sommerzeit die Uhr umgestellt kann darunter der Schlafrhythmus leiden.

Ausreichend Schlaf - trotz Zeitumstellung

Wird für die Winter- oder Sommerzeit die Uhr umgestellt, leidet darunter häufig auch unser Schlafrhythmus. Aber wieso eigentlich? Was passiert da genau in unserem Körper? Und welche Tipps helfen,…

Schlafhygiene – wie optimiere ich meine Abendroutine für besseren Schlaf?

Schlafstörungen stellen in den Industrieländern zunehmend ein größeres gesellschaftliches Problem dar und sind zu einer echten Volkskrankheit geworden. Etwa jeder zehnte Erwachsene leidet an…

Alluna ist ein pflanzliches Arzneimittel gegen Schlafprobleme. Die Wirkstoffe sind Baldrian und Hopfen.

Endlich wieder gut schlafen –
mit ALLUNA^®Schlaf

Das Mittel gegen Schlafstörungen:

seit Jahrzehnten bewährt in der Behandlung von Schlafstörungen
wirksam und natürlich – ohne zusätzliche Hormone wie Melatonin
schneller einschlafen, besser durchschlafen, erholter aufwachen
keine Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln bekannt
gut verträglich, auch für die Langzeitanwendung geeignet

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