Der Mensch verbringt eine lange Zeit seines Lebens schlafend. Das bedeutet, dass wir etwa ein Drittel unserer Lebenszeit "keine Kontrolle" über uns haben. Schlafen ist für die meisten von uns ein selbstverständlicher Vorgang, ist der Schlafprozess aber aus dem Gleichgewicht geraten kann es zu einer starken Beeinträchtigung der Lebensqualität kommen.

In unserem Ratgeber finden Sie Hausmittel, Tipps und Tricks und mehr zum Schlaf in den verschiedenen Lebensphasen.

Viel Spaß beim Lesen!

Wird für die Winter- oder Sommerzeit die Uhr umgestellt kann darunter der Schlafrhythmus leiden.
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Ausreichend Schlaf - trotz Zeitumstellung

Wird für die Winter- oder Sommerzeit die Uhr umgestellt, leidet darunter häufig auch unser Schlafrhythmus. Aber wieso eigentlich? Was passiert da genau in unserem Körper? Und welche Tipps helfen,…

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Schlafhygiene – wie optimiere ich meine Abendroutine für besseren Schlaf?

Schlafstörungen stellen in den Industrieländern zunehmend ein größeres gesellschaftliches Problem dar und sind zu einer echten Volkskrankheit geworden. Etwa jeder zehnte Erwachsene leidet an…

Hier sieht man Milch mit Honig die bei Schlafstörungen helfen soll.
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Hausmittel bei Schlafstörungen

Der Schlaf nimmt ca. 1/3 unserer menschlichen Lebenszeit ein, umgerechnet auf die durchschnittliche Lebenserwartung sind das 26 Jahre. Eine lange Zeit. Daran können Sie schon ablesen, wie wichtig der…

Download Schlaftagebuch (PDF)

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Laden Sie sich hier unser Schlaftagebuch (PDF) herunter. Ein sorgfältig geführtes Schlaftagebuch bietet Ihrem Therapeuten wertvolle Informationen für eine genaue Diagnose.

Hier sieht man die Baldrianblüte. Der Baldrian hat eine schlaffördernde und beruhigende Wirkung.
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Pflanzen bei Schlafstörungen

Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnie) können auf verschiedene Arten behandelt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Maßnahmen sind Medikamente ein wichtiger Baustein in der Behandlung, um den…

Mann der auf dem Sofa eingeschlafen ist.
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10 Tipps und Tricks bei Schlafstörungen

Schlafstörungen stellen in den Industrieländern zunehmend ein größeres gesellschaftliches Problem dar. Etwa jeder zehnte Erwachsene leidet an chronischer Schlaflosigkeit (Insomnie), bei den über…

Müde Frau mit dem Kopf auf dem Tisch, die den Kaffee neben die Tasse schüttet.
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Warum leiden Frauen in den Wechseljahren häufiger unter Schlafstörungen?

Insbesondere Frauen ab einem mittleren Lebensalter sind häufiger von Schlafstörungen betroffen und setzen auch deutlich mehr Schlafmittel als Männer ein.

Kapitän der am Ruder eingeschlafen ist.
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Schlafstörungen im Alter

Gerade in den Industrienationen rücken Schlafstörungen immer mehr in den Fokus. Schätzungsweise jeder zehnte Erwachsene leidet unter Schlafstörungen, bei den über 65-jährigen sind es sogar die Hälfte.…

Mann schläft am Bürotisch
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Selbsttest Schlafstörungen

Wenn Sie glauben, dass Sie unter einer Schlafstörung leiden bieten wir Ihnen an, einen Selbsttest zu machen, der Ihnen erste Anhaltspunkte liefern kann.